야간·교대근무 건강상담을 준비하는 방법

먼저 알아둘 내용

밤에 일한다는 사실에 더해 실제 근무시간과 수면·증상을 함께 설명하면 상담에 도움이 됩니다.

근무표를 먼저 정리

출근·퇴근 시각, 교대 순서와 휴무를 일정 기간 모아두세요. 야간작업 건강진단 대상 여부를 따질 때도 실제 시간 기록이 필요할 수 있습니다. 야간근무라는 명칭만으로 개인의 대상 여부를 단정하지 마세요.

잠드는 시간과 중간에 깨는 양상, 졸음이 심한 시간대와 업무상 어려움을 적어보세요. 카페인이나 수면을 위해 사용하는 약·제품도 상담 때 알려주세요. 기록은 진단표가 아니라 자신의 상황을 설명하는 자료입니다.

피로를 혼자 견디는 문제로만 보지 말고 근무 편성과 휴식 환경을 상담하세요. 졸음으로 운전이나 기계 작업에 위험이 생긴다면 작업 안전과 의료 상담을 우선해야 합니다.

수면 점수만으로 근무 적합성을 정하나요?

단일 점수로 판단할 수 없습니다. 건강 상태와 업무 특성 등을 의료진·담당자가 함께 검토해야 합니다.